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Die 10 besten Smartphone-Apps für die Integration von Technik und Wohlbefinden

    Es mag paradox erscheinen, die digitale Sucht mit digitalen Apps zu bekämpfen, aber viele Menschen verbinden heute Technik und Wohlbefinden miteinander, um ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern.

    Warum auch nicht?

    Die Smartphone-Sucht - oder Nomophobie, wenn Sie so wollen - ist auf dem Vormarsch, und die Menschen sind sich der Bedeutung des digitalen Wohlbefindens bewusster als je zuvor.

    Auf unseren Geräten sind bereits Tools für digitales Wohlbefinden von Apple oder Google vorinstalliert - aber sie sind bei weitem nicht die besten auf dem Markt, und es kann schwierig sein, Alternativen zu finden - viele der online verfügbaren Listen sind veraltet oder ungenau.

    Daher stellen wir in diesem Blog einige der besten Apps vor, die wir gefunden haben, um das digitale Wohlbefinden der Nutzer zu verbessern:

    Calm - Schlaf und Meditation

    Was ist Calm? | Calm ist eine Meditations-, Schlaf- und Entspannungs-App

    Wie viel kostet Calm? | Calm basiert auf einem "Freemium"-Modell, das es den Nutzern ermöglicht, die meisten Funktionen dauerhaft zu nutzen.

    Die Nutzer können auch auf die Premium-Version upgraden (die sie während einer siebentägigen kostenlosen Testphase ausprobieren können). Diese bietet eine Reihe zusätzlicher Funktionen und kostet 14,99 $ pro Monat - oder 5,83 $ pro Monat, wenn man das ganze Jahr im Voraus bezahlt - und ist damit günstiger als die meisten anderen Meditations-Apps auf dem Markt.

    Nutzer können auch eine lebenslange Mitgliedschaft für 399,99 $ erwerben, und es gibt Familienpläne und Studentenrabatte.

    Warum ist Calm gut für das digitale Wohlbefinden? | Calm wurde entwickelt, um einige der größten psychischen Herausforderungen unserer Zeit zu bewältigen: Stress, Angst, Schlaflosigkeit und Depression. Calm ist eine der besten Meditations-Apps auf dem Markt, hebt sich aber von den anderen ab, weil seine Wohlfühl-Tools weit über den bereits beeindruckenden Meditationskatalog hinausgehen.

    Webseite | https://www.calm.com

    Cold Turkey - der härteste Webseiten-Blocker im Internet

    Was ist Cold Turkey? | Cold Turkey ist ein Webseiten-Blocker, der es Ihnen ermöglicht, zu lernen oder sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Er ist nur für Computer verfügbar - mobile Geräte werden aufgrund von Betriebssystembeschränkungen nicht unterstützt.

    Wie viel kostet Cold Turkey? | Kostenlos mit Basisfunktionen oder lebenslanger Zugang zu Premium-Funktionen nach einer einmaligen Zahlung von 25 $.

    Warum ist Cold Turkey gut für das digitale Wohlbefinden? | Cold Turkey ist ein großartiger Webseiten-Blocker für Menschen ohne Willenskraft, denn einmal aktiviert, kann er nicht mehr deaktiviert werden, ohne das Betriebssystem neu zu installieren. Außerdem ist es einfach einzurichten, quelloffen, sehr zuverlässig und hat durchweg gute Bewertungen.

    Webseite | https://getcoldturkey.com

    Flipd - Konzentration und Studienzeit

    Was ist Flipd? | Flipd ist eine App zur Zeiterfassung und sozialen Produktivität.

    Wie viel kostet Flipd? | Flipd ist kostenlos zu installieren und bietet grundlegende Funktionen. Ein Premium-Abonnement kostet $6 pro Monat.

    Warum ist Flipd gut für das digitale Wohlbefinden? | Flipd ist ein großartiges Tool, das Ihnen hilft, ungesunde Smartphone-Gewohnheiten einzudämmen, Ablenkungen zu begrenzen und produktiver zu werden. Flipd verfolgt einen innovativen Ansatz, um die Bildschirmzeit zu reduzieren. Wir empfehlen jedoch, sich für den kostenpflichtigen Plan zu entscheiden, da die in der kostenlosen Option verfügbaren Funktionen ein wenig eingeschränkt sind.

    Webseite | https://www.flipdapp.co

    Forest - Ihr Fokus Motivation

    Was ist Forest? | Forest ist eine beliebte Produktivitäts-App, die Menschen hilft, ihre Handysucht zu besiegen und ihre Zeit auf interessante und angenehme Weise zu verwalten.

    Wie viel kostet Forest? | iOS-Nutzer zahlen 1,99 $, um die App herunterzuladen. Android-Nutzer zahlen nichts, haben aber die Möglichkeit, ein Upgrade zu erwerben. Durch In-App-Käufe können Sie mehr Münzen pro gepflanztem virtuellen Baum erhalten - 0,99 $ für eine Flasche Sonnenschein-Elixier oder 1,99 $ für eine Kiste Sonnenschein-Elixier.

    Warum ist Forest gut für das digitale Wohlbefinden? | Forest verfolgt einen innovativen Ansatz für das digitale Wohlbefinden. Nutzer, die in der Lage sind, ihr Handy 25 Minuten lang nicht in die Hand zu nehmen, bekommen einen virtuellen Baum gepflanzt - mit einem echten Baum, wenn man ein Upgrade durchgeführt hat - und das gibt ein echtes Gefühl von Erfolg und Ziel.

    Webseite | https://www.forestapp.cc

    Freedom - Webseiten, Apps und das Internet blockieren

    Was ist Freedom? | Freedom ist eine App zum Blockieren von Ablenkungen, mit der Sie Ihre Sperren auf allen Geräten gleichzeitig synchronisieren können.

    Wie viel kostet Freedom? | Drei Zahlungspläne - monatlich ($8,99/Monat), jährlich ($3,33/Monat) und für immer (für eine einmalige Zahlung von $159,00, reduziert mit einem Rabattcode auf der Webseite).

    Warum ist Freedom gut für das digitale Wohlbefinden? | Freedom ist mit über zwei Millionen Nutzern weltweit eine der beliebtesten Blocking-Apps auf dem Markt. Wenn Sie sich schlechte digitale Gewohnheiten abgewöhnen wollen, ist dies eine sehr nützliche App.

    Webseite | https://freedom.to

    Headspace

    Was ist Headspace? | Headspace ist eine App für Achtsamkeit und Meditation.

    Wie viel kostet Headspace? | Headspace kann kostenlos heruntergeladen werden, mit einer kostenlosen Testversion und begrenzten kostenlosen Funktionen. Wenn du vollen Zugriff auf alle Funktionen haben möchtest, kannst du für 12,99 $ pro Monat auf Headspace Plus upgraden und 7 Tage lang kostenlos testen oder mit einem Jahresabonnement für 69,99 $ 14 Tage lang kostenlos nutzen. Es sind auch Studenten- und Familientarife erhältlich.

    Warum ist Headspace gut für das digitale Wohlbefinden? | Tausende von Studien belegen, wie Achtsamkeit und Meditation die geistige und körperliche Gesundheit verbessern, indem sie Stress abbauen, den Schlaf verbessern, die Konzentration steigern und die Beziehungen verbessern.

    Mit seinem wissenschaftlich fundierten Ansatz und seiner Benutzerfreundlichkeit ist Headspace seit langem eine der am häufigsten empfohlenen Meditations-Apps - insbesondere für Menschen, die zum ersten Mal meditieren.

    Webseite | https://www.headspace.com

    Serene - die MacOS-App für Laser-Fokus

    Was ist Serene? | Serene ist ein Produktivitäts-Tool, mit dem Sie Ihren Tag planen können und das Ihnen durch das Blockieren von Apps oder Webseiten Ihrer Wahl Phasen tiefer Konzentration ermöglicht.

    Wie viel kostet Serene? | Serene ist eine Premium-App, die 4 US-Dollar pro Monat kostet und jährlich abgerechnet wird. Die Nutzer können die App 14 Tage lang kostenlos testen, bevor sie bezahlen.

    Warum ist Serene gut für das digitale Wohlbefinden? | Mit seinen Konzentrationshilfen, Timern und Blockierfunktionen ist Serene ein großartiges Alle-in-einem-Toolkit, um Ablenkungen zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und den Tag nach bestimmten Zielen zu organisieren. Die einfache, aber schöne Benutzeroberfläche ist dabei sehr hilfreich.

    Webseite | https://sereneapp.com

    Social Fever

    Was ist Social Fever? | Social Fever ist ein Tool, das Menschen dabei hilft, ihre Smartphone-Sucht zu überwinden und wieder Kontakt zur realen Welt zu finden.

    Wie viel kostet Social Fever? | Kostenlos

    Warum ist Social Fever gut für das digitale Wohlbefinden? | Social Fever ist sehr empfehlenswert und bietet eine Reihe großartiger Funktionen, die Ihnen helfen, die Smartphone-Sucht zu bekämpfen. Es ist kostenlos, benutzerfreundlich und hilft Ihnen, die Bildschirmzeit zu reduzieren, die Zeitqualität zu steuern, produktiv zu bleiben und Ihre Gesundheit zu erhalten.

    Webseite | https://www.systweak.com/social-fever

    Streaks - Die gewohnheitsbildende To-Do-Liste

    Was ist Streaks? | Streaks ist ein Aufgabenmanager und eine App zur Bildung von Gewohnheiten.

    Wie viel kostet Streaks? | Kostenlos

    Warum ist Streaks gut für das digitale Wohlbefinden? | Streaks ist eine der wenigen Apps auf dem Markt, die sich ausschließlich darauf konzentriert, Ihre Ziele (automatisch) zu verfolgen und Sie dazu zu motivieren, gesündere Gewohnheiten beizubehalten. Das gelingt ihr sehr gut, und dank der übersichtlichen und intuitiven App macht die Nutzung richtig Spaß.

    Webseite | https://streaksapp.com

    Zario: Digitales Wohlbefinden App - Cure Mindless Scrolling

    Was ist Zario? | Zario ist eine App für digitales Wohlbefinden, die die Nutzer durch eine Reihe von Herausforderungen führt, die ihnen helfen, ihre Beziehung zu ihren digitalen Geräten zu verbessern.

    Wie viel kostet Zario? | Kostenlos

    Warum ist Zario gut für das digitale Wohlbefinden? | Zario ist die erste App für digitales Wohlbefinden, die künstliche Intelligenz einsetzt, um ihre Erkenntnisse und Herausforderungen zu nutzen, mit dem Ziel, Menschen dabei zu helfen, unerwünschte Bildschirmzeit zu reduzieren und zu ersetzen. Zario ist zum Teil eine App für digitales Wohlbefinden, zum Teil ein Spiel, und die Herausforderungen sind psychologisch fundiert - ein unterhaltsamer und neuartiger Ansatz für ein ernstes Thema.

    Webseite | https://www.meetzario.com

    Brauchen Sie Hilfe beim digitalen Wohlbefinden?

    Apps für das digitale Wohlbefinden sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Beziehung zu Ihren Geräten zu verbessern, sofern Sie die für Sie geeigneten Optionen auswählen. Schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten zu ersetzen, ist jedoch schwierig und kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie nicht auf Anhieb erreichen, was Sie wollen.

    Aber wenn es Ihnen ernst damit ist, sich von Ihrem Telefon zu befreien, Ihre Produktivität zu steigern und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu finden, dann ist das ein Thema, das Ihre Aufmerksamkeit verdient.

    Wie bei allem ist Wissen Macht, und wir haben einen umfassenden Ressourcen-Hub für digitales Wohlbefinden erstellt, die Sie als Leitfaden für Ihre Entwicklung nutzen können - sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit.